Стретчинг - это гибкость, которая является важным элементом для эффективных тренировок. Он отличается от йоги и пилатеса, так как его сфера влияния гораздо шире. Стретчинг помогает улучшить кровообращение, осанку, убрать бока и подтянуть попу, а также учить правильно дышать. Важно помнить, что масса тела не влияет на эластичность мышц, и стретчинг доступен для всех.